Coach Lee家長教練為你支招：如何管理情緒不對孩子吼叫

很多時候，我們面對孩子撒潑打滾、無論取鬧時，都會用「吼孩子」的方式能制服他們。雖然我們都知道，「吼孩子」這件事就像「擠痘痘」一樣，明知不可為而為之;但很多時候，當我們嘗過甜頭後，就會變成只要孩子不聽話，用「吼」就對了。

Coach Lee家長教練提醒各位家長，千萬別覺得孩子還小，吼完就不記仇;相反，吼孩子不僅會傷害親子關係，而且對孩子的傷害更是「立竿見影」。

「吼」對孩子的傷害有多大?

1. 孩子缺乏安全感

雖然我們吼孩子的理由有千千萬，但是對於他們而言，大多時候都是被家長吼得莫名其妙。經常被家長「無緣無故」地吼，容易導致孩子缺乏安全感，做事前總擔心自己會被吼，而變得畏首畏尾。

2. 孩子性格受影響

經常被吼的孩子，容易性格孤僻、懦弱、不自信，不善交際或處理人際關係，也有可能孩子為了不被吼，而努力順應家長的想法，形成「討好型人格」。

另外，3歲之前的孩子處於行為教育階段，會下意識地模仿家長的行為。如果爹地媽咪經常用「大吼大叫」來解決孩子的行為問題，孩子也會在遇到問題時通過暴躁和激烈方法表達情緒。

3. 嚴重會影響大腦發育

哈弗醫學院附屬美國頂尖的精神病專科醫院精神病學副教授Martin A. Teicher認為，父母對孩子長期吼叫會改變孩子的大腦，影響他們的智力。

Teicher團隊分析曾經遭受父母言語暴力(吼叫、謾罵)等的成年人大腦，發現他們的韋尼克區(主要負責理解口語)和前額葉之間的連接減少。這個區域之間的連接越少，一個人的言語理解能力就會變得越差。

Coach Lee家長教練為你支招

如何管理情緒不對孩子吼叫

孩子不聽話，要完全管理情緒不對孩子吼叫是很難做到的，但也不是完全沒有辦法。Coach Lee家長教練向各位父母支招，不吼不叫的A-B-C-D-E法則，讓各位輕鬆解決問題。

A For Ask 自問

爹地媽咪要準備發火時，首先要自問自己幾個問題：

① 我現在感覺如何?

② 我怒氣升級時想到了什麼?

③ 我能否接受自己的感受並且改變自己的看法?

B For Breath深呼吸

① 在問自己問題時，開始有意識地做3-5次緩慢、輕鬆的深呼吸

② 盡量在孩子沒有面臨緊急事件的情況下，給自己事件做深呼吸

C For Calm 平靜

① 用積極現實的想法代替逐漸怒氣升級的想法

② 目標是讓自己能夠平靜下來再管教孩子或與孩子溝通

D For Demand 需要

① 想想孩子的個性和年齡，你對他是否有孩子無法力所能及的期待

② 但孩子無法滿足你的期待時，同樣會感到失望，此時他需要什麼?一句安慰?一個擁抱?還是需要鼓勵?

E For Empathy 同理心

① 將自己置身孩子的處境，嘗試感受他的情緒和想法

② 告訴孩子，你理解他的處境和感受

雖然很多時候，爹地媽咪在吼孩子都是因為真的氣上頭，所以真的沒有顧慮那麼多便衝口而出。既然傷害已經做成了，那麼我們就要學會時候彌補，待冷靜下來後抱抱孩子，讓他們感受到你依然愛他。

當然，經常吼孩子，無論事後做什麼，對孩子的傷害其實早已存在，甚至可能會影響他們一生。因此，最好的方法，還是要懂得管理情緒，以平靜的方式去解決孩子的行為問題。

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